冬至節(jié)氣

冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。在古代民間有“冬至大如年”的講法。《月令七十二候集解》說道，“十一月中，終藏之氣，至此而極也”。到了冬至，陽光幾乎是直射南回歸線，北半球迎來白晝最短，黑夜最長的一天。至此，開始正式進(jìn)入“數(shù)九寒天”。

冬至飲食

1.南吃湯圓

吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”，民間有“吃了湯圓大一歲”之說。

2.北吃餃子

在我國北方許多地區(qū)，每年冬至日，都有吃餃子的習(xí)俗。因?yàn)轱溩佑?ldquo;消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。

冬至養(yǎng)生

冬至后的“三九天”，天氣寒冷，體內(nèi)陽氣剛剛生發(fā)，比較弱小，此時(shí)養(yǎng)生要注意調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡、順應(yīng)自然。

需多吃補(bǔ)益身體的食物，如蓮子、芡實(shí)、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等。室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，抑制病菌病毒繁殖。

同時(shí)，要及時(shí)增添衣服、適當(dāng)運(yùn)動、多多休息并且保持心情平穩(wěn)，養(yǎng)護(hù)自身體內(nèi)剛剛生發(fā)的弱小陽氣。